ダイエットの最近のブログ記事

油断していたわけではないんだけど、
最近、ちとリバウンドの傾向が。。。(;^_^A アセアセ…
週末はできるだけ運動をするようにはしているけど、
なかなか代謝が上がらなくて・・ヽ( ´ー)ﾉ ﾌｯ

ってなわけで、
少しばかり気を抜いていた食生活を
ここらで(--)/~~~~~~~ピシッっと締めにかかりました。
週末太ったねって言われるのが、実は一番ショックなので・・・


何をしたかというと、
原点に返って、昼中心の食生活。
夜は軽めにってスタイルね。
効果は出てきてるかなって感じです。

自分で設定した目標まで到達しないのに
ちと気を抜いてしまってましたので。。。
ナイスバディ目指して、ガンガルぞー(^^)v

今日、ひさびさにジムに行ってトレーニング。

今月は前半は旅行やなんやで、
お盆休みは、甥っ子がいたり、
んで、先週は土曜に会社の用事とかが入ってと
自分に言い訳してたわけですが・・・・（笑）。

ぼちぼち運動しないと、
このまま行かなくなって、またブクブクと・・・(;^_^A アセアセ…

そんなことになりかねないと、
気合いを入れ直して、行ってきました。


筋肉は、さほど落ちているわけでもなく
筋トレは適度にクリア。



ただ・・・・・・問題だったのが持久力。
ランニングマシンで走ったら・・・(。_・)ドテッ

はっきりいって、やばいです・・・
２ヶ月後に向けて、頑張らないと・・・・

最近、土曜恒例になってきているジムでのトレーニング。
今月、誕生月ということで、
体成分分析が半額でできる特典を活用して、
今日、測定してみました。 

　　　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　　　　この機械ね。（所要時間　数分）

前回（4/26）測定したときと比べて、

体重 … 2.8kg 減（といっても、今月は停滞してますが。。（大汗））
体脂肪量 … 2.8kg 減（これって脂肪だけ落ちたってことだよね！）
筋肉量 … 0.1kg 増
（なんか、微妙に端数があるのね。そのままだと、計算あわないし。）
ＢＭＩ … 0.1ポイント 減
体脂肪率 … 2.5% 減

すこぉしずつではあるけど、効果はでてるのね。と実感。
ただ、基礎代謝が平均以下のようで・・・(;^_^A アセアセ…
下半身の筋力強化をもっと頑張らないとと、言われちゃいました。ｱﾊ。

一言で言うけど・・・
下半身の強化って・・・
かなりきついんですけど…(;^_^A アセアセ…