Mar's BLOG

いろいろとご心配おかけしました。ΓＯ ﾍﾟｺ

このままだと体も心も壊しちゃうよと言われ、

確かにその通り。。。(;^_^A ｱｾｱｾ…
要は、栄養のバランスをとりながら、
基礎代謝以下の食生活で、
運動することで、シェィプアップと基礎代謝を上げていく。
これが基本のようで・・・

今日から、お昼はちゃんと食べようと
後輩を連れて、最近会社の近くにオープンしたそば屋へ。


行ったところは、そば晃（こう）。

 

食べたのは、ランチセット（30食限定 980円）

蕎麦、野菜天（ナス、ピーマン、舞茸）、炊き込みご飯に
ドリンクがセットになってました。

今までだったらペロリと平らげていたのが、
今日はご飯1/3残しました。
この１週間で、胃袋が小さくなったのかも。。。

幼少の頃から、
残さず食べなさいと躾けられてきたせいで
残すことにすごく罪悪感を感じてしまうのだが、
ここは自分の体を優先して、無理食べはなくすようにします。

あとは、バランスだよね！